للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E
تلجرام t.me/alarabemergency
تناول لحوم الأسماك صحي أكثر من تناول اللحوم الحمراء
تناول الأطفال لوجبتين من السمك أسبوعيا يسهم في زيادة مناعتهم من الإصابة بمرض الربو وتقليل عدد نوباته عند المرضى
يعرف بأن تناول لحوم الأسماك صحي أكثر من تناول اللحوم الحمراء، فبالإضافة إلى خفة هضمها على الجهاز الهضمي، تحتوي الأسماك على الأحماض الامينية الأساسية المسماة «اوميغا» وغيرها من المعادن المهمة للجسم. لذا ليس من المستغرب ان تنوه الدراسات إلى أهمية تناول الأطفال للأسماك لوقايتهم من عدة أمراض وتعزيز صحتهم الجسدية والذهنية.
صورة توضيحية
فبالإضافة إلى ارتفاع مستوى الذكاء والذاكرة، لوحظ ان تناول الأطفال لوجبتين من السمك أسبوعيا يسهم في زيادة مناعتهم من الإصابة بمرض الربو وتقليل عدد نوباته عند المرضى. بينما يسهم تناول البالغين في تخفيض إصابتهم بالأمراض القلبية والوعائية والسكتة الدماغية بشكل كبير، كما يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل نسبة الدهون الضارة في الجسم. ويسهم تناول الأسماك الدهنية (مثل التونا والسلمون) الغنية بمجموعة الاوميغا في الحفاظ على صحة العين والمفاصل والدم، كما يرفع من القدرة على التركيز والذكاء ويحسن الحالة المزاجية للإنسان.
وينصح من يتعذر عليهم تناول الأسماك بسبب تحسس أجسامهم، ان يتناولوا زيت كبد السمك أو زيت سمك الحوت للحصول على فوائده الصحية.