للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

حوّاء، يعرفك موقع العرب على الأطعمة الصحية المفيدة اليوم وأبرز هذه الأطعمة هي تلك التي تحتوي على مادة الإيسوفلافون مثل البقوليات وحليب الصويا والمكسرات من أفضل الأطعمة التي تعود بالفائدة على جسم المرأة حيث أن هذه المادة تساعد في تنظيم مستوى هرمون الإستروجين.

صورة توضيحيّة

أيضًا الخميرة حيث انه يحتوي على فيتامين "ب" والذي يساعد على توازن الهرمون. وكذلك الفواكه المجففة والمأكولات البحريّة التي تحتوي على الأوميغا 3 بالإضافة إلى التقليل من نسبة استهلاك السكر في الطعام وشرب كمية وافرة من الماء يوميًّا.