من الضروري أن تحصلي على فترات كافية من النوم العميق، فلا تقل فترة نومك اليومية عن 8 ساعات متواصلة

تظهر الهلات السوداء تحت العين بعدّة أسباب، منها الوراثية ومنها المرضية، مثل:
- التهاب الأنف التحسسي
- التهابات الجيوب الأنفية
- فقر الدم

وهناك بعض السلوكيات التي قد تؤدي إلى ظهورها، مثل:
- الإرهاق
- استخدام الحاسوب أو الهاتف لفترات طويلة
- فرك العيون بشدة وعدم تنظيفها من المكياج بشكل جيد

صورة توضيحية

ولكن، هناك بعض النصائح التي تساهم في الوقاية من الهالات السوداء:

- من الضروري أن تحصلي على فترات كافية من النوم العميق، فلا تقل فترة نومك اليومية عن 8 ساعات متواصلة، وذلك لأن السهر هو من الأسباب التي تساهم بشدة في ظهور الهالات السوداء. 

- إذا كنت مضطرة إلى النظر طويلاً إلى شاشة الحاسوب، لا بد أن تأخذي فترات من الراحة والاسترخاء لعينيك، فتبعديهما لدقائق معدودة عن الشاشة وتقومي بإغماضهما قليلاً من وقت لآخر.

- إشربي الكثير من الماء لأن جفاف البشرة وفقدانها للمرونة من شأنه أيضاً أن يساهم في ظهور الهالات السوداء تحت العينين.

- إحرصي على تنظيف بشرتك جيداً قبل النوم وتعاملي معها بلطف ونعومة.

- لا تقومي أبداً بدعك المنطقة المحيطة بعينيك بيدك لأن ذلك ممكن أن يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية تحت العينين بلونها الأزرق المحمرّ وظهورها من خلال البشرة الرقيقة الموجودة في تلك المنطقة.

- إستخدمي كريم الترطيب والتغذية المخصص لمنطقة العينين ومحيطهما، كما واحرصي على ارتداء النظارات الشمسية لحمايتها من تأثيرات الأشعة ما فوق البنفسجية التي تتسبب بزيادة إفراز الميلانين، المادة التي تصبغ البشرة.

- أقلعي عن التدخين كونه يسبب شيخوخة البشرة وجفافها وظهور الهالات السوداء، كما أن النظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن يساعد بدوره على الوقاية من الهالات السوداء.