للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

عليك أن تعلم عزيزي الشاب أنّ تناول المواد والمكملات الحارقة للدهون تؤدي الى حرق دهونك بالفعل ولكن..

هناك معتقدات خاطئة حول الحصول على العضلات الست للبطن، نعرفك عزيزي الشاب عليها عبر موقع العرب.نت.. تابع معنا.

صورة توضيحية 

- أمر وراثي
هناك من يعتقد ان الحصول على عضلات البطن الست هو أمر وراثي، كما وهناك من يؤمن بها، حيث أن الألياف العضلية هي الوحيدة التي من الممكن تناقلها وراثيًا وليس تقسيم البطن.

- مواد حارقة للدهون
عليك ان تعلم عزيزي الشاب أنّ تناول المواد والمكملات الحارقة للدهون تؤدي الى حرق دهونك بالفعل، ولكنها لن تمنحك عضلات البطن الست التي تريد الحصول عليها.

- ممارسة التمارين الرياضية
هناك من يقوم بممارسة التمارين الرياضية الخاضة بالمعدة والبطن، وهو أمر خاطىء، حيث تحتاج عضلات المعدة والبطن الى راحة، والتمارين الرياضية وعدم الإستراحة قد ترهقها.

- عدم تناول الكربوهيدرات
أمر خاطىء التفكير بالتوقف عن تناول الكربوهيدرات، حيث أن الكربوهيدرات تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية التي يحتويها البروتين، وهي هامة جدًا للجسم، فيجب عدم التوقف عن تناولها.

- تمارين الكارديو
إن  قضاء وقت طويل في ممارسة تمارين الكارديو هو اعتقاد شائع ولكن خاطئ، حيث تكفي 15 إلى 20 دقيقة يومياً في ممارستها وستقوم بفعل اللازم.