للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

امشي يومياً في الطبيعة لذا هذا نوع من التمارين الرياضية للتمتع دائماً بالرشاقة

لا تأخذي معك عملاً إضافياً إلى المنزل فذلك سيزيد توترك وضغطك لذا اجعلي المنزل للراحة والاسترخاء فقط لبدء يوم عمل طويل بنشاط

احصلي على قسط كبير من الراحة يومياً ونامي جيداً فبعض الأشخاص يخالون أنهم متوترين ولكن سبب هذا الشعور هو الإرهاق بسبب قلة النوم لذا نظمي وقتك مرة أخرى مركزة على أوقات راحتك لكي تبقي بصحة سليمة

كي تكوني أسعد واحدة، عليك اتباع بعض الخطوات والنصائح البسيطة لكنها مهمة، مثلاً:

 

- أحيطي نفسك بالروائح الزكية، لأن حاسة الشم مهمة مثل غيرها من الحواسن ولا بدّ من تنشيطها من خلال الروائح لانها ستريح أعصابك.

- لا تأخذي معك عملاً إضافياً إلى المنزل، فذلك سيزيد توترك وضغطك،  لذا اجعلي المنزل للراحة والاسترخاء فقط، لبدء يوم عمل طويل بنشاط.

- امشي يومياً في الطبيعة، لذا هذا نوع من التمارين الرياضية للتمتع دائماً بالرشاقة

- استمعي إلى جسدك واهتمي بنفسك، وارتدي الثياب المريحة في العمل واحرصي على تناول الفطور صباح كل يوم كي تتمكني من العمل بنشاط وراحة طوال النهار.

- تحكمي بمصاريفك ولا تستعملي بطاقة الائتمان بكثرة ودون تفكير، وحاولي دائماً الدفع نقداً لكي لا تصلي إلى آخر الشهر من دون نقود ما يسبب لك التوتر

- ضعي برنامجاً للتسلية ونظمي وقتك. لا ترضي فقط بما يصل إليك عن طريق الصدفة، بل فتشي عما تحبين واختاري ما ترغبين به

- تقرّبي ممن تحبّين وعبّري عن مشاعرك تجاههم فكلما تقربت منهم شعرت بالسعادة اكثر لذا لا تفوتي فرصة تقضية الوقت معهم.

- احصلي على قسط كبير من الراحة يومياً ونامي جيداً، فبعض الأشخاص يخالون أنهم متوترين ولكن سبب هذا الشعور هو الإرهاق بسبب قلة النوم. لذا نظمي وقتك مرة أخرى مركزة على  أوقات راحتك لكي تبقي بصحة سليمة.