للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

استلقي على ظهرك واثني ركبتيك ومن ثمّ مدّي ذراعيك نحو الأرض. وبعدها ارفعي رأسك واقبضي عضلات بطنك، ثم عودي وأنزلي رأسك مرة أخرى كما كان

يعتبر الرياضة الصباحية واحدة من أهم العادات التي علينا الحرص على ممارستها، حيث انه توجد لها فائد عديدة مثل: النشاط، الرشاقة، الصحّة العامة، المرونة، اللياقة، حرق الدهن في الجسم، وتنظيم الشهّية لدى الانسان. الامر الذي يجعلنا نحافظ على أجسمانا دون حاجتنا الى حميات قاسية.

موقع العرب يقدم لك سيدتي بعض التمارين الصباحية التي عليك الحرص على ممارستها من اجل الحفاظ على جسم رشيق وسليم:
- استلقي على ظهرك واثني ركبتيك، ومن ثمّ مدّي ذراعيك نحو الأرض. وبعدها ارفعي رأسك واقبضي عضلات بطنك، ثم عودي وأنزلي رأسك مرة أخرى كما كان.
- قفي وساقيك بعيدتين عن بعضهما، ومدي يديك نحو الأعلى وهما مفتوحان، وحركي صدرك نحو اليمين ثم نحو اليسار.
- في وساقيك بعيدتين عن بعضهما، ومدي يديك نحو الأعلى وهما مفتوحان، واحني جسمك مرة نحو اليمين ومرة نحو اليسار.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net