للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

هذا الريجيم يساعد ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﺘﻈﻢ

عزيزتي حواء، هل فكرت مرة انه بامكانك خسارة الوزن الزائد في 3 ساعات فقط؟ هذا ما قد يضمنه لك ريجيم الثلاث ساعات، وهو نطام غذائي ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﺎ ﻳﺮﻳﺪﻩ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﻛﻞ 3 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺑﻜﻤﻴﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﻣﻌﺘﺪﻟﺔ. ما يعني تناول 6 ﻭﺟﺒﺎﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎً، ﺑﺪﻻً ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺜﻼﺙ.

صورة توضيحية

عليك أن تتناولي ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﺛﻢ ﻭﺟﺒﺔ ﺧﻔﻴﻔﺔ، ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﻟﻐﺪﺍﺀ ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﻭﺟﺒﺔ ﺧﻔﻴﻔﺔ، ﺛﻢ ﻋﺸﺎﺀ ﺧﻔﻴﻒ ﺛﻢ ﻭﺟﺒﺔ ﺧﻔﻴﻔﺔ، ﻭﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺃﻭﻝ ﻭﺟﺒﺘﻴﻦ ﺧﻔﻴﻔﺘﻴﻦ ﻋﻠﻰ 150 ﺳﻌﺮﺓ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ ﻟﻜﻞ ﻣﻨﻬﻤﺎ، ﻓﻴﻤﺎ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﻣﻦ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﺇﻟﻰ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ ﺍﻟﺤﺠﻢ. ويشار إلى أنّ هذا الريجيم يساعد ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﺘﻈﻢ، ﺑﺠﺎﻧﺐ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﺘﺒﺎﻃﺄ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻹﻳﺾ ﻟﺪﻳﻬﻢ، ﻭﺗﻨﺨﻔﺾ ﻃﺎﻗﺎﺗﻬﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ، ﻭﺗﻔﺸﻞ ﺍﻟﺤﻤﻴﺔ ﺑﺎﻟﻨﻬﺎﻳﺔ ﻟﺪﻳﻬﻢ. وﻳﺴاهم الريجيم ﻓﻲ ﺑﻨﺎﺀ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ.

كيف يعمل ريجيم الثلاث ساعات:
• ﺗﺤﻔﻴﺰ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻷﻳﺾ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻤﻞ .
• ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻣﻤﺎ ﻳﻨﻈﻢ ﻋﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﺤﺮﻕ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﻤﻨﻊ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺗﺨﺰﻳﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ.