للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

هل تريد عزيزي الشاب الحصول على عضلات بطن قوية ومقسمة؟؟ تابع المقال التالي عبر موقع العرب.كوم لتتعرف على تلك الطرق..

صورة توضيحية 

المشي السريع وتمارين الكارديو
من أكثّر الطرق التي تساعد على حرق الدّهون والحصول على عضلات البطن : من هذه التمارين الجري والسباحة والدراجة الهوائية.

شرب الكثير من الماء
لأنّ جسم الإنسان يتكوّن من 70% ماء، فحرمان الجسم من الماء يؤدّي إلى السمنة الزائدة وتكدس الدهون.

المحافظة على تمارين البطن
فهي السبيل إلى الحصول على عضلات البطن الجذابة والمقسمة مثل تمارين المهدة السفلى والعليا.

تمارين الحديد
من خلال الإلتزام بنادي كمال الأجسام فهناك العديد من التمرينات تساعد في بناء عضلات البطن والجسم ككل وتكون تحت إشراف مختصّين.