للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

نعرض لكم زوار موقع العرب.كوم، بعض النصائح التي تشجعكم على المضي برياضة المشي، التي من شأنها أن تبعد عنكم أمراض القلب وضغط الدم المرتفع، تابعوا معنا المقال التالي..

صورة توضيحية 

اشترواِ ملابس رياضية جديدة. احرصوا على انتقاء ملابس مريحة وليس فقط انيقة. كما ان انتقاء حذاء رياضي مريح.

إذا كان الطقس يسمح، احرصوا على المشي في الهواء الطلق، فاستنشاق الهواء يبعث فيكم مزيدا من النشاط.

الجمع بين المشي السريع والبطيء أمر رائع، فتغيير الايقاع يساعد في حرق المزد من السعرات الحرارية.

إذا كنتم تمشون من دون صديق او شريك، يمكنكم الاستعانة بالموسيقى. الاستماع الى الموسيقى يأخذكم الى عالم آخر.

بات هناك الكثير من التطبيقات التي تحصي عدد السعرات الحرارية التي يحرقها المرء عند القيام بتمرين ما. لم لا تستعينون بواحدة من هذه التطبيقات لمزيد من الحماس.

حافظوا على ترطيب جسمكم، احملوا معكم زجاجة مياه واشربوا المياه المعدنية خلال ممارسة رياضة المشي.