للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

اليك بعض النصائح الهامة للحفاظ على رشاقتك لتبدين أجمل أمام زوجك ولتتمتعين بجسم صحي وسليم: 


صورة توضيحية

1- تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء وبذلك تحافظين على رشاقتك.

2- كوني حذرة في اختيار الأطعمة والمأكولات التي تضعينها في طبقك

3- لا تحرمي نفسك وتشعري جسمك بانه ممنوع من تناول بعض الأطعمة، فما المانع من تناول قطعة شكولاطة صغيرة.

4- نامي جيدًا، لأن عدم النوم لساعات كافية يؤدي الى حدوث خلل في عملية حرق الدهون في الجسم ويؤثر سلبًا على عملية الهضم.

5- لا تدعي مشاعرك تتحكم في نظامك الغذائي، فأحيانا عندما تقعين تحت اي ضغوط، ستجدين نفسك تأكلين دون شعور اي شيء يقع في يديك.

6- إحرصي على تناول الخضروات الطازجة

7- حافظي على تناول وجبة الفطور.

8- تجنب الصعود على الميزان بشكل يومي تعرفي على فقدانك للوزن من خلال شكلك في ملابسك، واذا اضطررت للصعود على الميزان حينها تكون مرة واحدة اسبوعيا.

9- لا داعي للتوتر من زيادة الوزن لأن التوتر سيجعلك تأكلين اكثر فالنتيجة ستصبح عكسية ووزنك سيزداد.