الماء عنصر أساسي وضروري للحياة ولا بد من تزويد الجسم به مع الطعام إذ لا تستمر الحياة من دونه. قد يتحمل الإنسان الجوع أيامًا عدة ، لكنه لا يتحمل انقطاع الماء لمدة يوم أو اثنين

 خصوصا خلال الصيف، لذلك ننصح بتعويض نقص مستوى الماء في الجسم بين الإفطار والسحور والابتعاد عن ملء المعدة به خلال الإفطار كي لا يسبب ذلك عسر هضم وارتباكاً معوياً بسبب تخفيف العصارات الهاضمة بالماء.