للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

هناك مجموعة من الأساليب تساعد على تشجيع عملية النمو، اكتشفها مع العرب.كوم

اللحية والشارب وشعر الوجه الكثيف وفي نفس الوقت المرتب بعناية هو من رموز الرجولة والجاذبية لدى الشباب، ولذا يبحث الكثيرون عن طرق لتحسين جودة ومعدل نمو شعر الوجه والشارب، ورغم أنّه لا يوجد خدعة سحرية لتحقيق الأمر إلا أن هناك مجموعة من الأساليب تساعد على تشجيع عملية النمو، اكتشفها مع العرب.كوم:

صورة توضيحية

- تناول الكثير من البروتينات وكمية صحية من الدهون الغذائية - بما في ذلك البيض والحليب والفاصوليا واللحوم الخالية من الدهون - لتعزيز نمو شعر الوجه. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأن يتناول الرجال البالغين 56 جرامًا على الأقل من البروتين يوميًا، مع تناول الدهون التي تستهلك أقل من 20 إلى 35 في المائة من السعرات الحرارية اليومية. والأطعمة الغنية بفيتامين A، C، B12 و E - مثل الجزر والحمضيات والأسماك والجوز والقرنبيط - تدعم أيضاً نمو شعر الوجه وصحته.

- زيادة مستويات هرمون التستوستيرون الخاص بك من خلال التمرين. من الضروري تعزيز التدريبات وممارسة التمارين لتعزيز القلب والأوعية الدموية العادية لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.

- قم بتدليك الوجه بكريم الترطيب للبشرة لتعزيز نموه وللمساعدة على تهدئة وتنعيم الشعر وتعزيز ليونته. يتم تطبيقه يوميًا أو كل بضعة أيام، وفقًا لنوع بشرتك ونوع الشعر.