للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

 
صورة توضيحية

إن لم تعلموا، إن الشعر يتأثر بما تأكلونه وتشربونه، لذلك عليكم أن تتأكدوا من شرب الكثير من الماء وتناول الفيتامينات والمغذيات الأساسية. كما أن اتباع نظام غذائي غنيّ باللحوم الخالية من الدهون والبروتينات والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم هي من الامور التي تساعد في الحصول على شعرٍ صحيّ. بالإضافة إلى أن الأحماض الدهنية، أوميغا 3 تساعد على منع جفاف الشعر والبشرة ويمكن العثور عليها في السلمون والجوز وبذور الكتان.