للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

انتقلت فئة كبيرة من الموظفين للعمل في المنزل نظراً للإجراءات الإحترازية المتبعة للحد من إنتشار كورونا، إلا أن معظم المنازل تفتقر للمعدات المكتبية المتوفرة في العمل مما يضطر البعض للعمل على الأريكة أو مكتب غير مريح.

صورة توضيحية 

ويصاب الكثيرون بآلام في الظهر والرقبة جراء جلوسهم بطرق غير مناسبة خلال العمل من المنزل ؛ ونصح الأطباء باتباع الخطوات التالية لتفادي الآلام والحد من المشكلة وجاءت كالتالي:

- الجلوس بشكل مستقيم مع إبقاء القدمين على الأرض.

- الجلوس بطريقة تسمح بتباعد الفخذين مع الحصول على استراحة والقيام من المقعد كل نصف ساعة لمدة خمسة دقائق.

- حاول منع ظهرك من الاتكاء على كرسي العمل مما سيساعد في الجلوس بشكل مستقيم.

- تفاد الانزلاق إلى الخلف أو الانحناء إلى الأمام واتخاذ وضعية جلوس مريحة