للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

تعاني غالبية النساء الحوامل من مشكلة الغثيان وخصوصًا خلال الثلث الأول من الحمل، نتيجة أسباب عدة تشمل التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم أثناء هذه الفترة، ارتفاع نسبة هرمون الاستروجين في الجسم، حساسية المعدة والوحام، بالإضافة إلى الشعور بالإجهاد والإرهاق اللذان يتسببان في رد فعل جسدي يؤدي إلى الغثيان والقيء.

صورة توضيحية

موقع العرب.كوم يقدّم لك مجموعة نصائح سريعة لعلاج غثيان الحمل المستمر:

تناولي مكملات فيتامين ب 6 أو الأطعمة التي تحتوي عليه.
تجنبي تناول الأطعمة واستنشاق الروائح التي تحفز الشعور بالغثيان.
تناولي وجباتك الغذائية بشكل منتظم مع تقسيمها إلى وجبات عدة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
تناولي البسكويت المملح، أو الخبز المحمص.
عند الشعور بالغثيان، تناولي أطعمة سهلة الهضم.
احرصي على شرب كميات كبيرة من السوائل، خاصةً الماء.
قومي باستنشاق بعض الزيوت العطرية المهدئة، على سبيل مثال الخزامى أو اللافندر.
تأكدي من استنشاق الهواء النقي.
تجنبي الاستلقاء مباشرةً بعد تناول الطعام.
احرصي على التحرك قدر الإمكان.