للإنضمام الى مجموعة الأخبار >> whatsapp.com/channel/0029VaPmmw0FMqrR6DDyOv0E تلجرام t.me/alarabemergency

لكم رجيم التفاح ويعدكم بخسارة 4 كيلو جرام في 7 أيام فقط، وهذا إذا اٌتبع جميع الخطوات دون أي تغيرات أو إضافات

برنامج الطعام

الفطور: كوب حليب قليل الدسم او زبادي قليل الدسم + 2 ثمرة تفاح ويفضل النوع الاخضر منه.

الغذاء:

اليوم الاول: صدر دجاج مسلوق او مشوي + سلطة باي كمية متبلة بالخل و الليمون.

اليوم الثاني: سمك مشوي + شوربة خضار باي كمية.

اليوم الثالث: 3 بيض مسلوق + سلطة.

اليوم الرابع: مثل اليوم الاول.

اليوم الخامس: مثل اليوم الثاني.

اليوم السادس: مثل اليوم الاول.

اليوم السابع: 4 ملاعق ارز و يفضل البني + مشاوي مشكلة قليلة الدهن.

العشاء: 2 ثمرة تفاح + كوب حليب قليل الدسم او زبادي قليل الدسم.

ملاحظة: يجب شرب ما لا يقل عن 10 اكواب من الماء يوميا و المشي لمدة 45 دقيقة كل يوم.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الي إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية علي مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.لإرسال المواد يرجي إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net